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Activités sportives

La forme pour vous toutes et tous avec le Service des sports de l'Université Gustave Eiffel

Vous êtes nombreux déjà à nous avoir rejoint sur nos pages Facebook pour profiter des différentes séances de forme et pour vous faciliter la suite de cette période.

Nous revenons vers vous pour vous rappeler l'existant et vous faire part de nos nouvelles propositions, à retrouver sur la page Facebook :

Services des Sports Université Gustave Eiffel

Pour ceux hors Facebook, pas de problème, nous vous enverrons les séances par courriel à votre demande.

Toutes nos séances respectent les consignes de sécurité et vous rappellent de travailler au maximum à 80% de vos capacités habituelles, de privilégier des sessions courtes et régulières (2 à 3 fois par semaine, 30' à 1h de travail), et de vous hydrater régulièrement.

Ainsi :

 Retrouvez, plusieurs fois par semaine, des séances avec des thèmes variés à télécharger clé en mains .

 Participez, si vous le désirez, aux séances live entre 2 et 4 fois par semaine : cross training, abdos fessiers ....(du novice au confirmé, pour toute la famille)

 Regardez les vidéos de renforcement musculaire, d'entretien spécifique (différents sports) et de relaxation.

Nous en profitons pour remercier tous les enseignants pour leur implication entière, certains ayant même fait perdurer leurs cours durant les vacances pour garder le lien avec nous tous !

Par exemple, outre nos intervenants ex Upem qui travaillent tous les jours pour votre santé, nos nouveaux partenaires de l'ESIEE , avec Stéphane GÉRARD à leur tête (jetez un oeil sur Fb ici), fournissent un travail remarquable!  

Un grand et sincère MERCI à eux tous !

Malgré les temps qui courent, l'unité de la toute nouvelle Université Gustave Eiffel est réelle et augure d'un bel avenir ! 

Merci aux étudiants des AS et des BDE qui partagent nos pages pour que tous en bénéficient.

Enfin, merci à vous tous pour vos messages d'encouragements. Ils nous motivent à en faire toujours plus pour vous. 

Pour votre courage dans cette période surréaliste, nous sommes fiers de vous ! 

Sport Santé Confinement

L’équipe du Service des Sports de l'Université Gustave Eiffel se mobilise pour vous fournir du contenu sportif, destiné à vous accompagner durant cette période de confinement. En fonction de votre profil, vous trouverez différents supports pédagogiques.

Sur le Facebook du SUAPS :

SUAPS de Gustave Eiffel :  Facebook.com

De plus, sur

Le GNDS (groupement des directeurs de SUAPS) :

Site du GNDS : www.gnds.fr

 

Vous  trouverez tous les contenus sportifs des SUAPS de France, mutualisés en un seul et même lieu, afin d’avoir accès à davantage de contenus sportifs encore ! Un grand merci au GNDS d’avoir coordonné la création de cette plateforme assez unique. De Paris à la Martinique, les SUAPS se mobilisent pour vous !

Un grand merci également à tous les enseignants du Campus Descartes, au GNDS, pour leur mobilisation dans la réalisation de ce projet qui vous est destiné !

Encore une fois, la réussite est rendue possible par la mise en commun de compétences larges et variées ! A vous de faire le reste maintenant, en consultant régulièrement ces supports, et en vous mettant en activité !

NB : La priorité est de respecter les consignes de confinement et les gestes barrières. Toute pratique sportive doit être précédée d’un échauffement spécifique.

 

En cette période de confinement, les activités trop intenses sont déconseillées par les ministères des sports et de la santé, veillez à y aller progressivement (1 jour sur 2 par exemple pour commencer, à ne pas trop forcer durant vos exercices et enfin pensez à bien vous hydrater !)

 

En respectant ces consignes simples de sécurité, la balle est dans votre camp pour profiter de cette période pour vous entretenir.

Nous restons à votre disposition pour tout échange relatif à cette initiative !

Sportez-vous bien !

Nous avons travaillé toute la semaine dernière pour vous, et vous pouvez remercier vos profs habituels, vous les retrouverez dans des séances probablement qui vont vous être proposées tout au long de notre confinement.


Nous vous demandons de respecter scrupuleusement les consignes de sécurité gouvernementale et reprise par nos directions ainsi que les consignes de sécurité pour une bonne pratique physique ou sportive (principalement si vous veniez à reprendre une activité par le biais des cours qui seront solidairement envoyés à tous) 


- Sur l'ensemble des exercices indiqués en crossfitness notamment, un bon placement de ton dos et un gainage efficace sont primordiaux

- Une amplitude maîtrisée des exercices est nécessaire pour notamment protéger vos articulations

- Pensez qu'une bonne hydratation est primordiale pendant et après l'effort


1) Tout ce que nous publions au nom du service des sports de notre grande université Gustave Eiffel et des écoles se trouve sur la page facebook du SUAPS 

    SUAPS Université Gustave Eiffel


- Prendre des repères sur ta Fréquence Cardiaque (Fc) est un bon indice pour contrôler votre engagement physique

- respectez systématiquement les consignes donnés par les enseignants sur les exercices.

 

2) Toutes les écoles de France de la Conférence des Grandes Écoles se sont unies pour proposer des contenus complémentaires et nous vous proposerons parfois des compléments de cours ou d'autres activités grâce à eux.


Si vous voulez en savoir plus sur ce groupe : vous pouvez visiter le site dédié avant tout aux responsables des sports : http://apscge.fr/  ou sur le compte twitter du même nom.


3) Une bonne copine de notre Fatia nationale propose aussi des exercices comme plein d'autres, et ayant du respect pour son parcours, nous vous vous proposons de jeter un oeil sur ses exercices bien construits : bravo Sarah !

->  https://www.instagram.com/sarah_ourahmoune/


4) Enfin, en pièce jointe, tous les parents de l'académie de Créteil ont reçu un document ajouté en pièce jointe car il peut très bien convenir aux différents niveaux que nous avons les uns et les autres. (Une application existe si vous avez des enfants : 


https://entrainement-eps.glideapp.io/


5) Pour les adeptes des applications sponsorisées ou non, le ministère des sports a publié une liste que vous pouvez retrouver sur le lien :


http://sports.gouv.fr/IMG/pdf/appsportliste_v2.pdf


Vous le voyez, nous pensons à vous et allons conserver le lien tout au long de cette période. Nous nous attacherons à proposer des séances chez vous plus qu'à l'extérieur pour les raisons que vous connaissez.



Retenez qu'une à deux séances par semaine peuvent suffire à entretenir et maintenir votre forme physique (et donc mentale). Que vous pouvez augmenter ce nombre jusqu'à 5 ou 6 si la durée et la difficulté est diminuée en gardant bien à l'esprit que la récupération fait partie de l'entraînement !

Vous trouverez en lien les recommandations générales

Activités sportives chez vous avec les fiches Suaps

Pour pallier à un manque d'activités physiques, cher(e)s collègues, votre Suaps vous propose ses fiches  sur le Facebook Suaps UGE


https://www.facebook.com/suaps.upem.3


Ces fiches seront publiées à un rythme soutenu, voire journalier dans la mesure du possible 


Pour garder la forme et gagner ce combat que nous devons tous mener, pour nous retrouver, toutes et tous, dans la joie de nous revoir et d'échanger à nouveau en direct dans un avenir que nous souhaitons proche.

 

Respectez les consignes de confinement (et les gestes barrières si vous devez vous déplacer malgré tout) comme nous le faisons...pour notre avenir à tous.

Activités au SUAPS

La reprise des activités de votre SUAPS a lieu le lundi 1er octobre.

Pour les modalités d'inscriptions et le planning, regardez le site et/ou sur l'ENT :

https://ent.u-pem.fr/uPortal/f/u27l1s100/normal/render.uP

http://www.u-pem.fr/vie-du-campus/vie-sportive/le-service-universitaire-pour-les-activites-physiques-et-sportives-suaps/

À NOTER : il vous faudra, de préférence, votre carte professionnelle pour vous inscrire.

Beaucoup de nouveautés! Jetez un œil sur le planning

Tournois sportifs

Le facebook de l'évènement:
https://www.facebook.com/Journ%C3%A9e-du-sport-2019-2124139411248254/

- Foot, au stade du bois de l'étang, inscrivez votre équipe directement sur le lien suivant : https://docs.google.com/…/1FAIpQLSc6TA6r1xHBjNYITA…/viewform

- Ultimate, au stade du bois de l'étang, inscrivez votre équipe directement sur le lien suivant : https://docs.google.com/…/1FAIpQLSd6P0-c83xSkDs49G…/viewform

- Hand, au gymnase de la haute maison, inscrivez votre équipe directement sur le lien suivant : https://docs.google.com/…/1FAIpQLSdNq8lI9PK6LhuLPD…/viewform

- Basket Handisport, inscrivez votre équipe directement sur le lien suivant : https://docs.google.com/…/1FAIpQLSfpdIZ4fwhEPeUiJw…/viewform

Pour les équipes gagnantes de nombreux lots seront à gagner lors de cette journée.

Venez quand vous le souhaitez le 11 avril à partir de 12h !



Journée Du Sport

Jeudi 11 avril 2019, aura lieu la traditionnelle Journée Du Sport sur notre campus.

Vous êtes toutes et tous convié(e)s aux différentes activités et animations proposées.
Entre autres:
Escape Game, Parcours du combattant, Hip hop, Piloxing, Kravmaga , Sanda, Freestyles football, Fitness, Cross fit, Twirling, Battle de danse, Kizomba, Boxe thaï, Spectacle VTT, structures gonflables diverses et amusantes ...

Jetez un œil sur l'affiche et inscrivez-vous  aux différents tournois si vous le souhaitez.